メディカルスタッフの高塚です。
３０代男性、１週間前から腰、臀部に痛みがあり来院されました。
過去にぎっくり腰を繰り返していましたが、運動によりしばらく落ち着いていたました。
今回１カ月ほど運動ができず、さらに１３時間くらいの長時間フライトの後に
痛みがあらわれました。
おそらく普段生活で、腰や臀部の筋肉の動きが少なくかたまっていたものを
運動によって筋肉を動かし血流の悪くなった筋肉に血液を送っていたのですが、
運動が出来ていない状態で同じ姿勢を維持する筋肉が緩まらなくなってしまった結果
痛みを出したものとみられます。
いつもと違うと感じたらほっとくのではなく筋肉に休息をあたえてあげてください。
マッサージやお風呂、ストレッチなどゆっくりできることが大切です。
また速い動きや強い力を入れる動きは動けてもさけるのが良いです。
