メディカルスタッフの塚本です。
「腰を動かした時に痛い！」という場合、必ず痛みの出る動作をチェックします。
動かし方をチェックしてみると、この時に問題が見つかる事も多くあります。
先日いらっしゃったT様の息子さんは「腰を反らせた時に痛い」
という事だったのですが、腰だけ反らせている状態でした。
これでは、腰だけに負担がかかってしまいます。
腰を反らせる時には、
腰の上の胸椎を意識して使ってあげる
事も大事です。
実際、胸椎を意識して腰を反らせてもらうと
痛みは出ませんでした。
反らせた状態でキープすると、体がプルプル震えていたので、
T様の場合はお腹周りの筋肉の安定性にも問題がありそうです。
筋肉などが固くなって原因になっている事もあれば、
使い方が原因になっている事もあるので、見極めは重要です。
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
