施術内容・経過
①タイムアップコースを受けてみてどうでしたか？
泳ぎ方やタイム、水泳への向き合い方が変わりました。
②実際どの様に変化しましたか？
・うでを前より高い位置で回せるようになった。
・ドルフィンやバタ足をお腹を使って少しけれるようになった。
・飛び込みの姿勢が真っすぐになってきた。
・呼吸の時に、頭が上がらくなってきた。
・キャッチで多くの水をとらえる事ができるようになった。
・色々な事を意識して考えて練習に取り組むようになった、です。
③トレーニングの内容 ( 今やっているもの )
1. かべを使ってでの肩甲骨はがし
2. おしてもらってでの肩甲骨はがし
3. 腹圧各種
4. 腹で足を上げる
5. 呼吸チェック
6. 足をおさえられなからのドルフィン
7. 上半身
8. 立ってドルフィン
9. バランスボールでバタ足
10. ねっころがってドルフィン
+ 朝のエアロバイク 30 分、キャッチは常に
④今後の目標
13.14 さいのリレーのメンバーに入るために年内で 100 フリーを 1 分 1 秒台にのせる事です。
