肩関節痛(スイマーズショルダー)　～リオオリンピック競泳金・銀・銅メダリスト～

左肩関節のハマりが悪く、泳ぎの時に電気が走る痛みがある。

 

肩関節深層筋(インナーマッスル)の筋力低下

関節包の硬さ

肩関節外旋、内旋制限(内旋の制限は顕著)

 

治療

左肩関節をメインにして、全体の調整。

最後に深層のトレーニングを施行。

 

(前回より5日後)

・治療翌日、左肩の調子は良好。

・頸部のハリを感じる。

・立位の状態で骨盤前方へ。

→右股関節外旋可動増大の為

・左股関節の雑音(クリック音)が聞こえる。

→中殿筋の硬さによる左股関節狭小。

 

宿題

肩関節内旋、外転トレーニング指導。

 

(前回より3日後)

・肩関節、やや改善傾向。

→キャッチで内旋意識を持つことで疼痛減少

・右肘関節：尺側手根伸筋、屈筋の疲労感あり。

・左股関節は、外旋筋・腸腰筋の硬さあり。

 

説明

現状、左肩関節は正しく使えていれば問題なし。

今後、徐々に筋力を上げていく事が目標。

 

(前回より4日後)

・左の首肩に少しハリを感じる。

・左中殿筋・股関節の硬さあり。

→くの字泳ぎの為。

→右外側広筋のハリあり。

・右肘関節は少し疲労感あり。

→上腕三頭筋短頭の滑り込み低下による伸展可動性の低下。

 

治療

右肩関節・右外側広筋のほぐしでバランスを取る。

左後方関節包の硬さをとり、肩甲下筋の出力を上げる。

→肩関節後方位で使うため。

 

(前回より4日後)

・左首肩・左内転筋・右二頭筋のハリ感あり。

・バランスは骨盤右前方の感覚。

→右股関節外旋が強い為。

・左肩の内旋可動性増大。

→肩甲下筋の筋力アップした為。

 

治療

肩関節の調整によりバランスを整える。

 

(前回より3日後)

・左首肩のハリ感多少あり。

・身体のバランスは良い状態を保てている。

・下肢・大腿四頭筋・臀部の疲労感あり。

→右ハムストリングス、外側広筋をうまく使えている。

 

治療

前回同様の治療パターンで行う。

 

(前回より約1か月後)

・コナミオープンにて、後半に良いフォーム維持が出来ない。

→筋力不足のため。

→合宿で意識して使っていた。

・左肩関節のつまり感あり。

・バランスは良くない感覚あり。

→左股関節、中殿筋の硬さあり。

・時差ボケにより腹部の状態悪く下痢が続く。睡眠も良くない。

 

治療

左肩関節のインピンジメントあり。

→棘上筋・棘下筋による硬さを少しずつ取っていく。

腹部はホットパックのみ。

 

説明

・左深層筋の筋力向上により、左右差改善。

→右呼吸しづらい感覚があっても問題なし。

→未だ、右より筋力が劣っている為。

→正しく使えている証拠。

 

(前回より４日後)

・バランスは安定している。

・動きもいい状態が続いている。

・左肩関節、キャッチとリカバリー時に痛みあり。

分析：棘上筋の硬さにより肩関節の滑り込みの低下、内旋可動性低下。

・時差ボケの影響あり。

 

治療

左肩関節のアライメント調整とトレーニングを行う。

 

(前回より３日後)

・一昨日、左肩関節の痛みが若干あったが、徐々になくなり本日は問題なし。

・キックが多く、ブレスト時、左内転筋痛あり。

→左股関節外旋可動低下の為。

・本日の練習にてスピードあげて出力

 

出した為、右広背筋、三頭筋に硬さあり。

 

治療

前回同様の調整を行う。

 

(前回より４日後)

・左肩関節の痛みは減少。

・右肩関節は疲労により痛みあり。

・前回の左内転筋痛は若干治まっている。

・バタフライにてスピードを上げると「右くの字」型になる。

→広背筋、方形筋、腰腸肋筋の影響。

・睡眠時、一度中途覚醒あり。

 

治療

小円筋・棘下筋のセルフトレーニングを指導。