院長の堀内です。
中学生の時に運動中に突然、膝のお皿が外側に外れてしまったそうです。
最近でも、時々無理な動きをした時に外れてしまい、激痛が走るという状況です。
分析してみました。
股関節にまず問題がありました。
中臀筋の筋力低下、股関節の左右差、内側広筋低下、X脚
まずは足の正しい使い方をお伝えしました。
使い方が間違えたままだと膝の関節が変形してしまいますので…
今後はトレー二ングを入れていく事で、日常で正しく使える様になります。
そうすれば外れる心配はありません。
因みに、お皿が外れない方でも外側にズレている方は非常に多いです。
年齢を重ねると変形性膝関節症に繋がるのでお気をつけ下さい。
